2008年05月14日

エアロビクス初級用コリオその18

ランジアップ使いました〜♪
1ブロック目ひらめき


前4つでステップタッチを2回しながら後ろに下がる(ここが左右の切り替えです)

パドブレで最後の2カウントでシザース

ランジアップ4回(手の動きが両手で右、左、一周回して右

シャッセの往復


以上この動きのシンメトリーでするんるん



2ブロック目ひらめき


グレープバイン1回、レッグカールシングル1回づつの要領でカウント6で左前にキック(ここが左右の切り替えです)

ステップニー2回

サイドキック4回(手の動きが片手で左、右、クロスして下から一周回してクロス

バッククロスの往復


以上この動きのシンメトリーでするんるん


赤文字の部分が上肢の動きにこだわる!で挑戦している部分になります。

また青色の部分が少し変則的になっています。

基本ステップ中心になっていますが、上肢のせいかなかなか刺激があるコリオになっています〜♪



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posted by みっく at 09:12 | Comment(0) | TrackBack(2) | エアロビクスコリオ特集初級 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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